Správný jídelníček jako cesta ke zdravým očím
Kvalitní strava může mít větší vliv na zdraví vašich očí víc než si myslíte. Víte, jaké potraviny zařadit do svého jídelníčku, aby z toho měly užitek i vaše oči? Pravidelnou konzumací fazolí a hnědé rýže dodáte vašemu tělu zinek, který mimo jiné pomáhá chránit zrak před noční slepotou a makulární degenerací. Pokud máte rádi ovoce, dopřávejte si dostatek jahod, které jsou skvělým zdrojem vitaminu C. Ten snižuje riziko vzniku šedého zákalu. Hodně vitaminu C je také v červené paprice, pomerančích nebo v kiwi. K svačině sezobněte pár mandlí a zajistěte si zásobu vitaminu E, který je důležitý pro zvlhčování očí a chrání je před vlivy vnějšího prostředí.
V ideálním případě si kvalitní jídlo dopřejte venku a načerpejte vitamin D, díky kterému ochráníte zrak před věkem podmíněnou degenerací.
Chraňte oči před sluncem
Sluneční paprsky jsou hrozbou pro naše oči v jakémkoli ročním období. V létě trávíme na slunci hodně času a vystavujeme zrak nebezpečnému UV záření často. Naopak v zimě, když je sníh a slunce se od něho odráží má mnohem větší sílu a poškození očí může být daleko větší. UV záření může popálit rohožku a způsobit i nenávratné poškození zraku. Ochranu vám poskytnou kvalitní brýle s UV filtrem, které správně sedí a budete je moci využít v každé situaci. Pozor na levné brýle ze stánku, které mohou sice vypadat na první pohled dobře, ale nemají kvalitní filtr, takže vaše oči dobře neochrání. Rodiče by měli myslet na zrak svých dětí, které jsou k UV záření velmi náchylné a vybrat svým ratolestem lehké dětské sluneční brýle s kvalitním UV filtrem.
Modré světlo škodí víc než si myslíte
Mobilní telefony, tablety, televize, počítače, notebooky či zářivky. Modré světlo, které všechny tyto věci produkují, aktivuje sítnici oka 100x více než světlo bílé a silně působí na lidský organismus. Modré světlo nabourává skrze oční sítnici přirozený biorytmus našeho těla. Pokud večer sledujete film na notebooku, či surfujete na telefonu, světlo z displeje posílá do mozku signál, že není noc, ale den. Tělo se pak přestane chystat ke spánku a vy trpíte nespavostí, špatným spánkem, či dlouho usínáte. Pokud trávíte dlouhé hodiny koukáním do počítače nebo telefonu je pravděpodobné, že se cítíte unaveni nebo vás často bolí hlava. Předejít tomu můžete nošením speciálních brýlových čoček, které eliminují modré světlo. Čočky XBlue se dají dát do jakýchkoli obrouček.
Nepodceňujte prevenci
V této složité době často odkládáme preventivní prohlídky takzvaně „na potom“. Je ale dost možné, že až si za nějakou dobu necháte změřit zrak, tak nebudete nadšeni. Prevence je velmi důležitá v každém věku. Do šedesáti let se doporučuje nechat si zkontrolovat zrak alespoň jednou za rok. Po šedesátce pak dvakrát ročně. Přitom není nic jednoduššího než přijít do POP OPTIK a nechat si zdarma změřit zrak. V našich optikách disponujeme těmi nejmodernějšími přístroji na měření zraku a tak jakoukoliv vadu objevíme už v začátku. Čím dřív se nastaví správná korekce, tím menší mohou být následky.
Nezapomínejte se dobře odlíčit
Každá žena někdy bojuje s únavou a večerní odlíčení nechá až na ráno. Kromě problémů s pletí si kvůli tomu ale můžete poškodit i zrak. V make-upu se po čase začínají tvořit bakterie, které nás při kontaktu s okem mohou pěkně potrápit. To samé platí i o používání prošlé kosmetiky. Kosmetiku si chraňte, s nikým se o ní nedělte a před spaním vše důkladně vyčistěte. Jen tak si zajistíte zdravou pleť i zrak.
Cookie | Délka | Popis |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-advertisement | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category . |
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Soubor cookie se používá k uložení souhlasu uživatele s používáním souborů cookie v kategorii „Analytika“. |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | Soubor cookie je nastaven na základě souhlasu s cookie GDPR k zaznamenání souhlasu uživatele pro soubory cookie v kategorii „Funkční“. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Cookies slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii „Nezbytné“. |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Cookie slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii „Jiné". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Cookie se používá k uložení souhlasu uživatele s cookies v kategorii „Výkon“. |
elementor | never | This cookie is used by the website's WordPress theme. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time. |
viewed_cookie_policy | 11 months | Soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent a používá se k uložení, zda uživatel souhlasil nebo nesouhlasil s používáním souborů cookie. Neukládá žádné osobní údaje. |
Cookie | Délka | Popis |
---|---|---|
_gat | 1 minutu | Tento soubor cookie instaluje Google Universal Analytics, aby omezil četnost požadavků a tím omezil shromažďování údajů na webech s vysokou návštěvností. |
Cookie | Délka | Popis |
---|---|---|
_ga | 2 roky | Soubor cookie _ga, nainstalovaný službou Google Analytics, vypočítává údaje o návštěvnících, relacích a kampaních a také sleduje využití webu pro analytický přehled webu. Soubor cookie ukládá informace anonymně a přiřazuje náhodně vygenerované číslo k rozpoznání unikátních návštěvníků. |
_gat_UA-184079603-1 | 1 minutu | Varianta souboru cookie _gat nastaveného službami Google Analytics a Správcem značek Google, který umožňuje vlastníkům webových stránek sledovat chování návštěvníků a měřit výkon webu. Prvek vzoru v názvu obsahuje jedinečné identifikační číslo účtu nebo webové stránky, ke kterému se vztahuje. |
_gcl_au | 3 měsíce | Poskytuje Google Tag Manager k experimentování s účinností inzerce webových stránek využívajících jejich služby. |
_gid | 1 den | Soubor cookie _gid nainstalovaný službou Google Analytics ukládá informace o tom, jak návštěvníci používají webovou stránku, a zároveň vytváří analytickou zprávu o výkonu webu. Některá data, která jsou shromažďována, zahrnují počet návštěvníků, jejich zdroj a stránky, které anonymně navštěvují. |
_ym_d | 1 rok | Tuto doménu tohoto cookie vlastní Yandex.Matrica. Tento soubor cookie se používá k uložení data první návštěvy webu uživatele. |
_ym_isad | 20 hodin | Tuto doménu tohoto cookie vlastní Yandex.Matrica. Tento soubor cookie se používá ke shromažďování informací o uživateli, jako jsou jeho vlastnosti, chování na stránce a cílené akce. |
_ym_uid | 1 rok | Tento soubor cookie pochází od společnosti Yandex.Metrica. Tento soubor cookie se používá k nastavení jedinečného ID pro návštěvníka a ke shromažďování informací o tom, jak návštěvník používá webovou stránku. Pomáhá tak sledovat uživatele a shromážděné informace se používají ke zlepšení webu. |
CONSENT | 2 roky | YouTube nastavuje tento soubor cookie prostřednictvím vložených videí youtube a registruje anonymní statistické údaje. |
yabs-sid | po dobu relace | Toto jsou soubory cookie používané skriptem Yandex Matrica patřící společnosti Yandex. Tyto soubory cookie se používají k měření a analýze návštěvnosti webu tím, že poskytují informace o tom, jak uživatelé web používají. |
yandexuid | 1 rok | Tento soubor cookie se používá k identifikaci uživatelů. Tento soubor cookie shromažďuje informace o tom, jak návštěvníci web používají. Tyto informace se používají pro interní analýzu a optimalizaci webu. |
ymex | 1 rok | Tento soubor cookie je nastaven společností yandex. Tento soubor cookie se používá ke shromažďování informací o chování uživatelů na webu. Tyto informace se používají pro analýzu webových stránek a pro optimalizaci webových stránek. |
Cookie | Délka | Popis |
---|---|---|
i | 10 let | Tento soubor cookie nastavuje OpenX tak, aby zaznamenával anonymizovaná uživatelská data, jako je IP adresa, geografická poloha, navštívené webové stránky, reklamy, na které uživatel klikl atd., pro relevantní reklamu. |
IDE | 1 rok a 24 dnů | Soubory cookie Google DoubleClick IDE se používají k ukládání informací o tom, jak uživatel používá webové stránky, aby jim byly prezentovány relevantní reklamy a podle profilu uživatele. |
test_cookie | 15 minut | Test_cookie nastavuje doubleclick.net a používá se k určení, zda prohlížeč uživatele podporuje soubory cookie. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 5 měsíců a 27 dnů | Soubor cookie nastavený službou YouTube k měření šířky pásma, který určuje, zda uživatel získá nové nebo staré rozhraní přehrávače. |
YSC | po dobu relace | Soubor cookie YSC nastavuje Youtube a používá se ke sledování zhlédnutí vložených videí na stránkách Youtube. |
yt-remote-connected-devices | nikdy | YouTube nastavuje tento soubor cookie tak, aby ukládal předvolby videa uživatele pomocí vloženého videa YouTube. |
yt-remote-device-id | nikdy | YouTube nastavuje tento soubor cookie tak, aby ukládal předvolby videa uživatele pomocí vloženého videa YouTube. |
Cookie | Délka | Popis |
---|---|---|
_ym_visorc | 30 minutes | No description available. |
metrika_enabled | session | No description available. |
yuidss | 1 year | No description available. |