Tipy, které uleví vašim unaveným očím!

V dnešní digitální době naše oči často trpí.  Co můžeme udělat proto, abychom po celém dnu neměli oči namožené a jak jim můžeme ulevit?

Namožení neboli únava očí je přetížení očí v rámci delší prováděné aktivity, jako je například práce na PC, dlouhé řízení auta nebo čtení knih.  Obecně namožení očí může mít jedno z mnoha příznaků jako je pálení očí, bolest, suché nebo naopak slzící oči, světloplachost, zarudnutí a svědění očí. Můžete vidět i rozmazaně, neostře či dvojmo. Pro všechny tyto příznaky unaveného oka se používá název syndrom počítačového vidění nebo také syndrom unaveného oka – odborně pak astenopie.

Proč jsou oči tak namáhané?

V dnešní době nás ze všech stran obklopují mobilní zařízení, televize, PC, zářivky, tedy vše, co vyzařuje modré světlo, ale také mnoho dalších vjemů, které naše oči vnímají. Po celý den očím nedopřejeme řádný odpočinek a je pak opravdu těžké udržet si oči ve skvělé formě.

Jak namoženým očím ulevit?

Pravidlo 20! Každých 20 minut si dejte 20 vteřin pauzu od digitálního zařízení, ale i od čtení a zakoukejte se 20 metrů daleko. Každou hodinu je pak dobré vstát na dopřát si krátkou procházku s protažením. Také je dobré na chvíli oči úplně zavřít.

Mrkejte! Pokud koukáte do digitálních zařízení, oči přestávají mrkat, jenomže mrkáním se oči zvlhčují, a tak nejsou vysušené. Pokud trpíte na suché oči, navštivte svého optika, který vám doporučí vhodné kapky, které pomůžou oči zvlhčit.

Vyvarujte se večer před spaním digitálním zařízením, které vyzařují modré světlo. Pokud už musíte například večer pracovat na PC, noste dioptrické brýle se speciální povrchovou úpravou proti modrému světlu DuraVision® BlueProtect od společnosti Zeiss, které vám můžeme nabídnout v pobočkách POP OPTIK. Také si můžete pořídit brýlové čočky ZEISS SmartLife, navržené přímo pro on-line životní styl, které vám usnadní neustálé přeostřování na dálku a blízko.

Jezte pestře! Strava také velice ovlivňuje náš zrak, stejně tak pitný režim. Aby oči nebyly vysušené, potřebují správnou denní dávku dodaných tekutin.

Namoženým očím také nepřispívá vysušený vzduch například od klimatizace. Tedy pokud máte chvilku, jděte na čerstvý vzduch nebo alespoň otevřete okno.

Co se často přehlíží, a přitom oči mohou být namožené i z toho, je správné sezení u PC nebo telefonu. Sice je velice pohodlné pracovat na pohovce, ale pro oči je to velice namáhavé. Také pokud to je možné, připojte si notebook na velký monitor, který bude v úrovni očí a vy tak nebudete muset klopit hlavu, a především oči.  Samozřejmostí je dobře nastavená pracovní židle a pracovní stůl, a to jak v práci, tak doma. Očím ulevíte i nastavením většího písma.

A v neposlední řadě navštěvujte pravidelně očního odborníka, který vám zkontroluje zrak a doporučí vhodné řešení vašich případných obtíží. Zrak vám můžeme vyšetřit také v POP OPTIK v jedné z našich pěti poboček, kde se vám budou věnovat odborníci!