V dnešní digitální době naše oči často trpí. Co můžeme udělat proto, abychom po celém dnu neměli oči namožené a jak jim můžeme ulevit?
Namožení neboli únava očí je přetížení očí v rámci delší prováděné aktivity, jako je například práce na PC, dlouhé řízení auta nebo čtení knih. Obecně namožení očí může mít jedno z mnoha příznaků jako je pálení očí, bolest, suché nebo naopak slzící oči, světloplachost, zarudnutí a svědění očí. Můžete vidět i rozmazaně, neostře či dvojmo. Pro všechny tyto příznaky unaveného oka se používá název syndrom počítačového vidění nebo také syndrom unaveného oka – odborně pak astenopie.
Proč jsou oči tak namáhané?
V dnešní době nás ze všech stran obklopují mobilní zařízení, televize, PC, zářivky, tedy vše, co vyzařuje modré světlo, ale také mnoho dalších vjemů, které naše oči vnímají. Po celý den očím nedopřejeme řádný odpočinek a je pak opravdu těžké udržet si oči ve skvělé formě.
Jak namoženým očím ulevit?
Pravidlo 20! Každých 20 minut si dejte 20 vteřin pauzu od digitálního zařízení, ale i od čtení a zakoukejte se 20 metrů daleko. Každou hodinu je pak dobré vstát na dopřát si krátkou procházku s protažením. Také je dobré na chvíli oči úplně zavřít.
Mrkejte! Pokud koukáte do digitálních zařízení, oči přestávají mrkat, jenomže mrkáním se oči zvlhčují, a tak nejsou vysušené. Pokud trpíte na suché oči, navštivte svého optika, který vám doporučí vhodné kapky, které pomůžou oči zvlhčit.
Vyvarujte se večer před spaním digitálním zařízením, které vyzařují modré světlo. Pokud už musíte například večer pracovat na PC, noste dioptrické brýle se speciální povrchovou úpravou proti modrému světlu DuraVision® BlueProtect od společnosti Zeiss, které vám můžeme nabídnout v pobočkách POP OPTIK. Také si můžete pořídit brýlové čočky ZEISS SmartLife, navržené přímo pro on-line životní styl, které vám usnadní neustálé přeostřování na dálku a blízko.
Jezte pestře! Strava také velice ovlivňuje náš zrak, stejně tak pitný režim. Aby oči nebyly vysušené, potřebují správnou denní dávku dodaných tekutin.
Namoženým očím také nepřispívá vysušený vzduch například od klimatizace. Tedy pokud máte chvilku, jděte na čerstvý vzduch nebo alespoň otevřete okno.
Co se často přehlíží, a přitom oči mohou být namožené i z toho, je správné sezení u PC nebo telefonu. Sice je velice pohodlné pracovat na pohovce, ale pro oči je to velice namáhavé. Také pokud to je možné, připojte si notebook na velký monitor, který bude v úrovni očí a vy tak nebudete muset klopit hlavu, a především oči. Samozřejmostí je dobře nastavená pracovní židle a pracovní stůl, a to jak v práci, tak doma. Očím ulevíte i nastavením většího písma.
A v neposlední řadě navštěvujte pravidelně očního odborníka, který vám zkontroluje zrak a doporučí vhodné řešení vašich případných obtíží. Zrak vám můžeme vyšetřit také v POP OPTIK v jedné z našich pěti poboček, kde se vám budou věnovat odborníci!
Cookie | Délka | Popis |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-advertisement | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category . |
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Soubor cookie se používá k uložení souhlasu uživatele s používáním souborů cookie v kategorii „Analytika“. |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | Soubor cookie je nastaven na základě souhlasu s cookie GDPR k zaznamenání souhlasu uživatele pro soubory cookie v kategorii „Funkční“. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Cookies slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii „Nezbytné“. |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Cookie slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii „Jiné". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Cookie se používá k uložení souhlasu uživatele s cookies v kategorii „Výkon“. |
elementor | never | This cookie is used by the website's WordPress theme. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time. |
viewed_cookie_policy | 11 months | Soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent a používá se k uložení, zda uživatel souhlasil nebo nesouhlasil s používáním souborů cookie. Neukládá žádné osobní údaje. |
Cookie | Délka | Popis |
---|---|---|
_gat | 1 minutu | Tento soubor cookie instaluje Google Universal Analytics, aby omezil četnost požadavků a tím omezil shromažďování údajů na webech s vysokou návštěvností. |
Cookie | Délka | Popis |
---|---|---|
_ga | 2 roky | Soubor cookie _ga, nainstalovaný službou Google Analytics, vypočítává údaje o návštěvnících, relacích a kampaních a také sleduje využití webu pro analytický přehled webu. Soubor cookie ukládá informace anonymně a přiřazuje náhodně vygenerované číslo k rozpoznání unikátních návštěvníků. |
_gat_UA-184079603-1 | 1 minutu | Varianta souboru cookie _gat nastaveného službami Google Analytics a Správcem značek Google, který umožňuje vlastníkům webových stránek sledovat chování návštěvníků a měřit výkon webu. Prvek vzoru v názvu obsahuje jedinečné identifikační číslo účtu nebo webové stránky, ke kterému se vztahuje. |
_gcl_au | 3 měsíce | Poskytuje Google Tag Manager k experimentování s účinností inzerce webových stránek využívajících jejich služby. |
_gid | 1 den | Soubor cookie _gid nainstalovaný službou Google Analytics ukládá informace o tom, jak návštěvníci používají webovou stránku, a zároveň vytváří analytickou zprávu o výkonu webu. Některá data, která jsou shromažďována, zahrnují počet návštěvníků, jejich zdroj a stránky, které anonymně navštěvují. |
_ym_d | 1 rok | Tuto doménu tohoto cookie vlastní Yandex.Matrica. Tento soubor cookie se používá k uložení data první návštěvy webu uživatele. |
_ym_isad | 20 hodin | Tuto doménu tohoto cookie vlastní Yandex.Matrica. Tento soubor cookie se používá ke shromažďování informací o uživateli, jako jsou jeho vlastnosti, chování na stránce a cílené akce. |
_ym_uid | 1 rok | Tento soubor cookie pochází od společnosti Yandex.Metrica. Tento soubor cookie se používá k nastavení jedinečného ID pro návštěvníka a ke shromažďování informací o tom, jak návštěvník používá webovou stránku. Pomáhá tak sledovat uživatele a shromážděné informace se používají ke zlepšení webu. |
CONSENT | 2 roky | YouTube nastavuje tento soubor cookie prostřednictvím vložených videí youtube a registruje anonymní statistické údaje. |
yabs-sid | po dobu relace | Toto jsou soubory cookie používané skriptem Yandex Matrica patřící společnosti Yandex. Tyto soubory cookie se používají k měření a analýze návštěvnosti webu tím, že poskytují informace o tom, jak uživatelé web používají. |
yandexuid | 1 rok | Tento soubor cookie se používá k identifikaci uživatelů. Tento soubor cookie shromažďuje informace o tom, jak návštěvníci web používají. Tyto informace se používají pro interní analýzu a optimalizaci webu. |
ymex | 1 rok | Tento soubor cookie je nastaven společností yandex. Tento soubor cookie se používá ke shromažďování informací o chování uživatelů na webu. Tyto informace se používají pro analýzu webových stránek a pro optimalizaci webových stránek. |
Cookie | Délka | Popis |
---|---|---|
i | 10 let | Tento soubor cookie nastavuje OpenX tak, aby zaznamenával anonymizovaná uživatelská data, jako je IP adresa, geografická poloha, navštívené webové stránky, reklamy, na které uživatel klikl atd., pro relevantní reklamu. |
IDE | 1 rok a 24 dnů | Soubory cookie Google DoubleClick IDE se používají k ukládání informací o tom, jak uživatel používá webové stránky, aby jim byly prezentovány relevantní reklamy a podle profilu uživatele. |
test_cookie | 15 minut | Test_cookie nastavuje doubleclick.net a používá se k určení, zda prohlížeč uživatele podporuje soubory cookie. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 5 měsíců a 27 dnů | Soubor cookie nastavený službou YouTube k měření šířky pásma, který určuje, zda uživatel získá nové nebo staré rozhraní přehrávače. |
YSC | po dobu relace | Soubor cookie YSC nastavuje Youtube a používá se ke sledování zhlédnutí vložených videí na stránkách Youtube. |
yt-remote-connected-devices | nikdy | YouTube nastavuje tento soubor cookie tak, aby ukládal předvolby videa uživatele pomocí vloženého videa YouTube. |
yt-remote-device-id | nikdy | YouTube nastavuje tento soubor cookie tak, aby ukládal předvolby videa uživatele pomocí vloženého videa YouTube. |
Cookie | Délka | Popis |
---|---|---|
_ym_visorc | 30 minutes | No description available. |
metrika_enabled | session | No description available. |
yuidss | 1 year | No description available. |