5 nejčastějších chyb, které v létě kazí naše oči

Léto je období, kdy si většina z nás užívá slunečních paprsků, koupání a dlouhých dnů na čerstvém vzduchu. Bohužel, právě toto období představuje také vyšší riziko pro naše oči. Existuje několik běžných chyb, které v létě děláme, a které mohou vést k nepříjemným problémům se zrakem. Pojďme se podívat na pět nejčastějších chyb a na to, jak se jim vyhnout.

Pobyt na slunci bez slunečních brýlí

Sluneční brýle nejsou jen módní doplněk, ale především nezbytná ochrana pro naše oči. UV záření může způsobit vážné poškození rohovky, sítnice a dokonce vést k rozvoji šedého zákalu nebo makulární degenerace. Je důležité vybírat sluneční brýle s vysokým UV filtrem, který ochrání vaše oči před škodlivými paprsky. Pamatujte, že i když je pod mrakem, UV záření může stále pronikat a ovlivňovat váš zrak.

Plavání bez ochrany očí

Mnoho lidí si neuvědomuje, jak velký vliv může mít plavání v chlorovaných bazénech nebo v moři na zdraví očí. Chlor a sůl mohou dráždit oči, způsobit jejich zarudnutí a dokonce i zánět spojivek. Pokud plavete často, zvažte používání ochranných plaveckých brýlí. Ty nejen chrání oči před podrážděním, ale také před bakteriemi a jinými nečistotami, které se ve vodě mohou nacházet.

Nedostatečná hydratace

V létě naše tělo ztrácí více tekutin, což může mít dopad i na zrak. Dehydratace může vést k suchým očím, což je nepříjemný stav, který může způsobit svědění a další nepříjemné pocity. Pravidelné pití vody a konzumace potravin bohatých na vodu (jako jsou melouny nebo okurky) pomáhá udržovat oči hydratované a zdravé.

Používání make-upu na pláži nebo u bazénu

Mnoho žen si rádo zachová svůj make-up i při letních aktivitách, ale líčení a voda nejsou vždy nejlepší kombinací. Make-up se může smíchat s potem nebo vodou, dostat se do očí a způsobit podráždění nebo infekci. Pokud se přesto rozhodnete používat make-up, volte voděodolnou variantu a nezapomeňte se po koupání dobře odlíčit.

Zanedbávání pravidelných přestávek při práci s elektronikou

Léto je čas, kdy si většina z nás chce odpočinout, ale i v tomto období trávíme mnoho času na mobilních telefonech, tabletech nebo počítačích. Dlouhodobé soustředění na obrazovku bez pravidelných přestávek může způsobit tzv. digitální únavu očí, která se projevuje bolestí hlavy, rozmazaným viděním a suchostí očí. Aby se tomu předešlo, dodržujte pravidlo 20-20-20. Každých 20 minut se na 20 sekund podívejte na něco vzdáleného alespoň 20 stop, což je zhruba 6 metrů.

Vaše oči si zaslouží péči a ochranu, zejména v letních měsících, kdy jsou vystaveny většímu množství rizikových faktorů. Dodržováním těchto jednoduchých tipů můžete předejít mnoha nepříjemnostem a užívat si léto naplno a bez starostí o zdraví svých očí. Nezapomeňte, že prevence je vždy lepší než následná léčba! Nezapomeňte také na preventivní kontrolu zraku, kterou vám zajistí váš optometrista. V POP OPTIK vám změříme zrak na nejmodernějších přístrojích a v případě potřeby doporučí vhodnou korekci.